Mardi 18 mars 2008

Côtelettes de porc à l'érable

Ingrédients nécessaires

1 c. à soupe de beurre

2 c. à soupe d'huile

8 côtelettes de porc
 
Sel et poivre
 
2 gousses d'ail hachées
 
1/2 tasse de sirop d'érable
 
1/2 tasse de bouillon de boeuf chaud

1 c. à soupe de moutarde de Dijon
 
1 pincée de cayenne
 
Sel et poivre
 

Préparation:

Saler et poivrer les côtelettes et les faire saisir dans le beurre et l'huile, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Les déposer dans un plat allant au four.
 
Faire revenir l'ail dans la même poêle, ajouter le sirop d'érable et brasser 1 minute.

Mélanger ensemble la moutarde, le bouillon, la cayenne, le sel et poivre.

Verser ce liquide sur le sirop d'érable et amener à ébullition.

Verser sur les côtelettes, couvrir et cuire au four à 350 degrés pendant 45 minutes.

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Publié par gigial à 2008-03-18 18:10:16
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Mardi 18 mars 2008

Pâtes Alfredo faciles au poulet et au brocoli

Ingrédients nécessaires

300 g de fettuccinis 
 
2 tasses de bouquets de brocoli frais

1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante 
 
450 g de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes
 
1 2/3 tasse de lait
 
125 g de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA
 
1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan 
 
1/2 c. à thé de basilic séché
 
 
Préparation

Faire cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.

ajouter le brocoli à la casserole 2 minutes avant la fin de la cuisson des pâtes.

Égoutter.
 
Entre-temps, chauffer la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif.

Sauter le poulet dans la vinaigrette 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Incorporer le lait, la tartinade, le parmesan et le basilic.

Porter à ébullition en remuant sans arrêt.

Cuire 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et chaude.
 
Verser la sauce au poulet sur les pâtes et mélanger délicatement.
 
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Publié par gigial à 2008-03-18 18:09:13
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Mardi 18 mars 2008

Tarte au coconut santé

Ingrédients nécessaires

2 oeufs battus

1 tasse de lait écrémé

1/4 tasse de sucre

1 tasse de coconut

1/4 tasse de farine

1 c. à soupe de beurre fondu

1 1/4 c. à thé de poudre à pâte

Préparation

Mélanger tout les ingrédients.
 
Cuire au four à 350 degrés environ 30 à 40 minutes.

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Publié par gigial à 2008-03-18 18:07:34
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